Es gibt Tage der Unruhe. Nichts besonderes ist geschehen, doch innerlich ist da ein mulmiges Gefühl, scheinbar ohne Grund. Solche Unruhe ist wie Kräuseln an der Wasseroberfläche – ein Zeichen dafür, dass sich in der Tiefe ein Thema rührt. Zugleich fällt es dir schwer, in die Tiefe zu tauchen und nachzusehen. Denn dies setzt ein Mindestmaß an Ruhe und Entschlossenheit voraus, die du akut nicht hast.

Vielleicht gibt es jemanden, der dich unterstützen kann, Klarheit zu gewinnen? Um Hilfe zu bitten und diese auch anzunehmen, ist eine tragende Lebenserfahrung. Wiederum gilt es, den Bedürfnissen nach Wachstum und Autonomie gerecht zu werden. In diese Richtung zielt mein folgender Tipp zum Self Coaching:

• Akzeptanz. Wenn du unruhig bist, dann tust du gut daran, dies zu bemerken und dir einzugestehen. Anstatt darüber hinwegzuhuddeln und dich von deiner Unruhe unbewusst durch den Tag hetzen zu lassen, lässt du deine Unruhe zu. Du weißt, auch mit Arbeit, Sex oder Alkohol kannst du sie nicht platt machen. Du akzeptierst, dass die Unruhe da ist und lässt dich auf sie ein.

• Bergung. Frage dich, ob du bereit bist, deine Unruhe zu bergen. Das ist keine rhetorische Frage. Bist du nicht bereit, so frage dich, was du brauchst und sorge dafür. Bist du bereit, so beginne, deine Unruhe bergen. Zum Beispiel indem du hier und jetzt dir selbst zugewandt sprichst: “Oh, da ist eine Unruhe in mir…” Es muss nicht dieser Text sein, doch ist es hilfreich, ihn laut zu sprechen (Flüstern im Büro oder auf dem Weg zur S-Bahn geht natürlich auch). Damit kannst du ein Feld errichten, so ähnlich, wie wenn du mit dem Fuß einen Kreis in den Sand malst. Es geht einfach nur darum, einen liebevollen Raum zu öffnen, in dem Platz für deine Unruhe ist.

• Inbrunst. Alles bisher und weiter genannte funktioniert nicht, wenn du es technisch anwendest, nach dem Motto “Schnell den Satz, und dann hab’ ich meine Ruhe”. Sei in deinem Wort, werde zu seinem Gehalt. Lass dich inbrünstig ein und halte diesen Raum ohne (!) Anspruch auf Stille, Tiefe oder sonstige ehrgeizige Ziele. Einfach nur den Raum für die Unruhe halten (“den Kreis im Sand nachzeichnen”). Einfach nur lauschen, was sich zeigt. Einfach laut aussprechen, was du vernommen hast und den Raum halten. Wenn dich deine Unruhe lockt, alles hinzuchmeißen, dann beginne wieder beim ersten Punkt der Akzeptanz.

Das ist eine extrem niedrigschwellige Intervention, deren Zyklen du ein- oder mehrmals durchlaufen kannst. Im Laufe dessen weicht die Unruhe und gibt den Blick frei auf dein Thema. Du hast dein “Abi” (Akzeptanz – Bergung – Inbrunst) geschafft! Prima!

Doch bevor dich der Alltag wieder packt: Gehe Verbindlichkeiten mit dir selbst ein. Was erfordert dein Thema? Vielleicht ein Gespräch, einen Spaziergang oder eine Meditation? Eine Änderung im Projektplan, eine Aussprache mit einem Mitarbeiter oder das Absagen eines Termins? Ein Mittagsschlaf oder ein gutes Essen? Was auch immer es ist: Nimm es ernst. Denn es ist ein Teil von dir, der nach Verwirklichung verlangt. Selbstverwirklichung ist kein einzelner, in sich abgeschlossener Akt, sondern ein ständiger Prozess. Und manchmal macht er mit Unruhe auf sich aufmerksam: “Bitte, schau in die Tiefe!”

Immer öfter kannst du diesen Prozess völlig selbstständig durchlaufen. Liebe dich genau dort, wo es dir noch nicht gelingt und erlaube dir fallweise Unterstützung. Vielleicht fällt dir spontan ein Freund, eine Lebensberaterin, ein Coach oder eine Kollegin ein, die in dieser Sache hilfreich wirken könnte.

Auch ich stelle meine Kompetenz gerne in deine Dienste, wenn es sich für beide Seiten stimmig anfühlt. Je nach Anliegen  und Thema schwankt meine Coaching-Dauer in der Regel zwischen 1 bis maximal 12 Sitzungen à 60 Minuten. Ich coache nicht nur in meiner Hamburger Praxis, sondern auch flexibel am Telefon und sogar vor Ort, wenn Gruppencoachings organisiert wurden. Hier findest du alle Infos über mein Coaching auf einen Blick sowie Übernachtungsmöglichkeiten, wenn du für ein Intensivcoaching zu mir an den Elbstrand kommen möchtest. Nur eines solltest du vorher wissen: Ich mach’ dir keine Lösung.

Text: Simone Meller

Foto: istockphoto.com

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Ist es der Himmel
oder die Weite gen Nordsee
das Wasser
oder der heiße Sand
die Wärme
oder der zärtliche Wind
dass mein Auge
alles nur herrlich sieht?

Text & Foto: Simone Meller

Du promovierst? Meinen herzlichen Glückwunsch! Du erlebst eine unglaubliche Zeit mit Höhen und Tiefen? Das ist normal. Du trittst auf der Stelle und weißt nicht weiter? Auch das kann passieren. – Willkommen im Alltag der Doktoranden, der weniger mit dem Elfenbeinturm als mit einer emotionalen Achterbahn zu tun hat. Mittlerweile habe ich genug Abstand zu diesem Lebensabschnitt, so dass ich nicht nur wieder Bücher lesen kann, sondern aufgrund der (Nach-)Fragen von Leserinnen und Kunden (“Du hast das ja auch durchgemacht!”) auch gerne meine Erfahrung in Form von Tipps (z.B. zu Schreibblockaden) und individuellem Coaching weitergebe.

In meiner Praxis in Hamburg oder per Telefon begleite ich dich beim Auflösen von Schreib- und Erfolgsblockaden genauso wie beim Retten von Themen, bei Fragen von Struktur und neuer Ausrichtung. Ich steige dabei nicht inhaltlich in dein Thema ein (denn das beherrschen du und deine Betreuerinnen viel besser), sondern unterstütze dich in der Erweiterung Ihres Herzensraums. Mit anderen Worten ausgedrückt: Ich stabilisiere einen energetischen Prozess, in dem du die schrittweise Auflösung Ihrer Probleme und eine stärkere Rückverbindung zur Liebe erfahren. Neben dieser kraftvollen Präsenz biete ich Ihnen kritische Fragen, Denkanstöße, Ankedoten und Metaphern, um wieder in Schwung zu kommen.

Das Coaching hat meditativen Charakter und dient der Erweiterung deines Bewusstseins. Zugleich bleiben wir die ganze Zeit über im Dialog, der stille und lebhafte Phasen durchläuft. Gemeinsam geben wir uns deinem Prozess hin und schauen, wie er sich entfalten möchte. Meine Coachees erfahren dabei auch eine verstärkte Sensitivität (die gemeinhin als “Hellsichtigkeit” oder “Channeln” bekannt ist), die es dir ermöglicht, neue Lösungen zu finden. Eine solche geistige Wahrnehmung ist nichts Besonderes, sondern etwas völlig Natürliches. Ich unterstütze dich bei der Einordnung deiner Wahrnehmungen und bei der Ausrichtung auf Liebe. Denn nur in der Liebe kann der Anlass deines Coachings, der (unbewusst) immer mit einer Angst zu tun hat, schmelzen wie der Schnee in der Sonne. Es ist ganz leicht – und doch ist es Arbeit, du wirst schon sehen! Von der ersten Minute an mache ich mein Vorgehen transparent, so dass du jederzeit orientiert bist und alleine weiter arbeiten kannst. Zugleich kann es gerade bei schwierigen “Brocken” hilfreich sein, sich Unterstützung zu gönnen, weil vier Augen eben mehr sehen als zwei.

Informationen über Preise, Abrechnung, Terminvergabe und weitere Coaching-Angeboten findest du auf der Übersichtsseite.

Simone Meller
Foto: Dorothea Jacob/Pixelio.de

Es sind die Seelen, die vor Antritt der Inkarnation das Leid wählen. Es sind Menschen, die sich dem Leid stellen. Beides geschieht um der Evolution Willen, um zu lernen und sich zu entwickeln. Dem seelischen Mut entspricht die menschliche Verzweiflung; was das eine vom anderen nur scheinbar trennt, ist die Erinnerung. Dekarnierte Seelen “vergessen”, wie schlimm die Hölle auf Erden sein kann. Inkarnierte Seelen “vergessen” den Plan, für den sie angetreten sind. Jeder Mensch, der meine psychotherapeutische Praxis in Hamburg betritt, berührt mich. Mich berührt die Paarung seines seelischen Muts und seiner menschlichen Verzweiflung. Mich berührt seine Bereitschaft, sich dem Leid zu stellen, den Seelenplan anzunehmen und die Energien zu transformieren. Mich berührt, Zeugin werden zu dürfen, wie er den Himmel auf die Erde holt. Ich ehre in ihm den Gott, der auf die Erde kam, sich planmäßig verirrte und neuen Frieden findet. Ich ehre seine Angst, seinen Mut und seine Fähigkeit zur Liebe, mit der er sich selbst erlöst.

Simone Meller