In alphabetischer Reihenfolge liste ich ca. 40 Methoden und aggregierte Wissensbestände auf, die ich im Laufe meines Lebens selbst ausprobiert und anwenden gelernt habe. Natürlich existieren weit aus mehr Methoden, die mich jedoch aus ethischen oder anderen Gründen nicht gereizt haben.

Ziel dieser Auflistung ist keine narzisstische Selbstbeweihräucherung, sondern eine Untermauerung meiner im Manifest “1001 Wege ins Sein” ausgedrückten Überzeugung, dass es bei achtsamer Ausführung einen gemeinsamen Nenner aller Methoden gibt. Diesen gemeinsamen Nenner kann man als Selbstverwirklichung oder gerne auch anders bezeichnen. Alle Methoden, die ich kennen lernte, waren Hilfen zu mehr Liebe und Wahrhaftigkeit in sämtlichen Lebensbereichen, zur Besinnung auf mein Sein.

Eine Methode ist eine Methode ist eine Methode. Es führen viele Wege ins Sein. Doch das Sein liegt nicht am Ende des Weges, sondern ist der Weg. Deshalb scheitern Methoden oder verkehren ihre Wirkung, wenn sie nicht in einer Haltung der Achtsamkeit angewendet werden.

In meiner Arbeit folge ich keiner bestimmten Methode, sondern verpflichte mich dem Prozess (sozusagen den Bewegungen der Seelen der Beteiligten). Dabei schöpfe ich aus der hier aufgelisteten Vielfalt und übersteige sie durch Impulse aus unserem Sein. Mein Bild dazu ist, dass jede Methode einige Töne des Lebens besonders gut trifft und dafür sensibilisiert, diese zu hören. Alle Töne zusammen bilden einen riesigen Akkord, man stelle sich nur diesen gigantischen Klangteppich vor, diesen kleinen Vorgeschmack auf unser unendliches Sein!

Simone Meller
Foto: Pixelio, S. Hainz

• Achtsamkeitsbasierte Interventionen
• Arbeits-, Betrieb- und Organisationspsychologie (ABO)
• Assessment Center
• Aufstellungsarbeit
• Autogenes Training
• Bewegte Meditation
• Bewusstes Atmen
• Change Management
• Emotional Freedom Technique (EFT)
• Energetische Psychologie (EP)
• Energy Diagnostic and Treatment Method (EDxTM)
• Erlebnisaktivierende Methoden
• Focusing
• Freie Energiearbeit
• Fünf Rhythmen
• Gestalttherapie
• Gesundheitspsychologie
• Gewaltfreie Kommunikation (GfK)
• Imaginationsarbeit
• Improvisation (Tanz/Theater)
• Inneres Team/Teilearbeit
• Inneres Kind
• Klientenzentrierte Gesprächsführung
• Klopfakupressur
• Kommunikationspsychologie
• Konfliktmoderation
• Körperpsychotherapie
• Mediation
• Meditation
• Mentales Training
• Moderation
• Nia
• Organisationsentwicklung
• Personalentwicklung
• Progressive Muskelentspannung
• Psychodrama
• Qi Gong
• Reiki-Meisterin
• Rites de Passages
• Strukturierte Interviews zur Personalauswahl
• Systemische Beratung
• Teamentwicklung
• Themenzentrierte Interaktion (TZI)
• Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
• The Work
• Trancearbeit
• Transaktionsanalyse
• Transpersonale Psychologie
• Traumatherapie
• Verhaltenstherapie
• Yoga

Typische Anlässe für Psychotherapie sind beispielsweise spirituelle Krisen, Traumata, Depressionen, Ängste, Phobien, Zwänge, sexuelle Probleme, Lebenskrisen, spirituelle Krisen, Schlafstörungen, Psychosen, Essstörungen, starke Schmerzen, schwere körperliche Erkrankungen etc.

Für jedes Problem ruhen die Heilmittel bereits in der Seele. Hinter allem Leid steckt ein Sinn! Aus ganzheitlicher Sicht (die Körper, Geist und Seele als Einheit versteht) verweist jedes Symptom auf Unstimmigkeiten im eigenen Leben: Das wahre Selbst wird in Teilen verkannt bzw. verleugnet, und so sucht die Seele andere Wege, um auf ihre Botschaft aufmerksam zu machen.

Psychotherapie bedeutet Bewusstseinsarbeit durch zunehmende Selbsterkenntnis. So kannst du dich von ungünstigen Selbstprogrammierungen, Grundannahmen (“Glaubenssätzen”) und dysfunktionalen Loyalitäten (“Verstrickungen”) befreien und immer mehr ein Leben nach deinen Herzenswünschen verwirklichen.  Psychotherapie ist die Einladung, ruhig zu werden und zurück zur eigenen Natur zu finden.

Meine Qualifikation (s. Profil) setzt sich aus einer klassischen Ausbildung gemäß Psychotherapiegesetz, Fortbildungen in modernen, innovativen Therapiemethoden und fundierter (transpersonaler) Selbsterfahrung zusammen. Deshalb findest du bei mir ein hochwertiges, integratives und ganhzeitliches Angebot, das individuell auf dich zugeschnitten wird.

Je nach Bedarf kann sich eine Sitzung beispielsweise aus Achtsamkeitsübungen, Gespräch, Arbeit mit dem Inneren Kind, Traumdeutung, Klopfakupressur (EFT, Energetische Psychologie) und bewusstem Atmen zusammensetzen. Jede Sitzung ist anders, und es geschieht immer genau das, was du gerade brauchst.

Häufig ist ein zweigleisiges Vorgehen sinnvoll: Wir arbeiten konkret und alltagsnah an deinen Symptomen und klären parallel die dafür relevanten biographischen Hintergründe. Meine Patientinnen und Patienten erleben diese Form von Auflösungsarbeit als sehr kraftvoll. Im Wesentlichen besteht der Weg darin, sich selbst jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben und mehr Wahrhaftigkeit zu wagen. Es geht darum, alles zuzulassen, was du erlebst, und einen liebevoll akzeptierenden Umgang damit zu finden. So können deinen Gefühle und Energien frei fließen und sich in der Weise wandeln, wie es deinem Wohl dient.

In meiner Hamburger Praxis heile und therapiere ich niemanden – auch wenn ich formal einem staatlich anerkannten Heilberuf nachgehe und dir natürlich meine Wahrnehmungen mitteile. Heilung kommt immer von Innen, aus der Tiefe deines Herzens. Das Herz ist das Zentrum in deinem Körper, das am stärksten auf Liebe ausgerichtet ist. Durch Fokussierung auf dein Herz erfährst du, wie du dich selbst heilen kannst.

Ich trete für eine begrenzte Zeit sensitiv an deine Seite, spüre den Bewegungen deiner Seele nach und lenke deinen Blick unermüdlich auf den wahres Selbst. Ich erinnere dich an etwas, was du immer schon wusstest und nur im hohen Wellengang des Lebens aus den Augen verloren hast. Man könnte auch sagen, dass ich ein Resonanzfeld für Heilung halte, in dem du dich geschützt erfahren und neu ausrichten kannst.

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Dies ist eine Unterseite meines Informationsangebots über Psychotherapie. Ich biete psychotherapeutische Telefonberatung und Meditationsbegleitung (überregional), Kurz-/Langzeit- und Intensivtherapie (in Hamburg) sowie Krisenintervention bis hin zu 24-h-Begleitung in besonderen Notfallsituationen (vor Ort).

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Text: Simone Meller
Foto: vicnt  larslentz, iStockphoto.com
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Sich in die Liebe der eigenen Seele einzukuscheln, ist eine tragende und heilende Erfahrung. Die wenigsten Menschen sind in ihrer Kindheit von ihren Eltern liebevoll und ausreichend lang gehalten worden, wenn sie vor Angst, Wut oder Schmerz geschrieen oder getobt haben. Weil die Eltern die Gefühle selbst nicht gut aushalten konnten, haben sie dirigierend eingegriffen (“Jetzt ist aber genug”) oder waren überhaupt nicht präsent. Das Kind erfuhr wiederholt, dass es in diesem Zustand nicht gewollt, nicht geliebt wurde und blieb mit seinen unangenehmen Gefühlen allein. Weder lernte es, sich selbst zu lieben noch mit seinen Gefühlen liebevoll umzugehen. In fast jedem Erwachsenen steckt ein solch verlassenes Kind, das verzweifelt versucht, durch Symptome und Probleme auf sich aufmerksam zu machen. Emotionale Nachreifung ist gefragt: Es geht darum, genau das zu tun, was man vielleicht nie oder zumindest nicht ausreichend erfahren hat: die vollständige Annahme von sich selbst, auch der dunkelsten und verschmähtesten Teile der eigenen Persönlichkeit.

Jeder, der sich auf diesen Prozess einlässt, entdeckt irgendwann in sich ein Paradox: “Nein, DAMIT (mit einer als furchtbar bewerteten Eigenschaft) kann ich mich wirklich nicht lieben. Aber ich wünschte, du würdest es tun… ich wünschte, du würdest mich damit lieben… dann, vielleicht könnte ich mich dann ein bisschen lieben.” Wie unwahr diese Ausrede ist, erfahren wir spätestens dann, wenn wir tatsächlich vor einem Menschen stehen, der uns DAMIT liebt, während wir uns DESHALB zutiefst ablehnen. Und genau das können wir nicht aushalten, zu spüren, wie unwürdig wir uns dieser großen Liebe gegenüber fühlen. Also wählen wir aus der menschlichen Trick-Kiste: Wir zweifeln die Liebe des anderen an. Wir trauen dem Angebot nicht. Wir beschimpfen den anderen. Wir sagen ihm, dass wir ihn weder brauchen noch schätzen. Wir laufen weg. Wir lassen die Liebe los, bevor sie uns – wie wir befürchten – fallen lassen könnte.

Was ich hier dezidiert ausgesprochen habe, ist nicht immer so bewusst. Aber es passiert täglich in privaten und professionellen Beziehungen, alle Konflikte und Probleme finden in der Tiefe ihren Ursprung in einem Mangel an Selbstliebe. Ein mächtiges Instrument zur Transformation ist die Frage: Was würde Liebe jetzt tun? Ich erfahre immer wieder, wie diese Frage aus jedem subtil oder offen ausgetragenen Machtkampf heraus führt und Heilung bringt. Was würde Liebe jetzt tun? Was würde ich tun, wenn ich mich voll und ganz lieben würde? Welche Möglichkeiten bieten sich, wenn ich mich für die Liebe entscheide? – Auch hierbei lässt sich ein Paradox beobachten: Sobald ich meine Liebe für mich selbst vermehre, ist plötzlich reichlich Liebe für den anderen da. Frei von jeder Heuchelei (“Wir haben uns ja alle sooo liiiiieb”) und Abhängigkeit (“Wenn ich dich liebe, liebst du mich dann auch?”). Freie Liebe braucht den anderen nicht. Vorsicht! Dies bedeutet nicht, die eigene Bedürfnisse zu leugnen. Es bedeutet lediglich, dass die Erfüllung der eigenen Bedürfnisse nicht von dieser einen Person abhängig gemacht wird.

Meine Arbeit ist letztlich nichts anderes als eine mannigfaltig ausgesprochene Einladung zur Selbstliebe. Als besonders unterstützend erlebe ich dabei die Kraft der Imagination (z.B. Arbeit mit dem Inneren Kind und anderen spontan auftauchenden Bildern), des Atmens und einige Techniken aus der Energetischen Psychologie, z.B. die konsequente Transformation aller wunden Punkte durch Einbettung in stimmige Selbstakzeptanzsätze. Das Interessante dabei ist jedoch, dass dies nur in einer Haltung der Achtsamkeit funktioniert. (Zu mir kommen häufiger Leute, die erzählen, dass sie ein bestimmtes Problem mit der Klopf-Technik nicht “loswerden”. Dann weiß ich immer, dass es unsere Aufgabe ist, gemeinsam etwas zu spüren, was sie sich alleine nicht trauen.)

Unter Achtsamkeit verstehe ich das Bemühen im permanenten Kontakt mit der lebendigen Gegenwart zu bleiben. Letztlich geschehen Heilung und Entfaltung, indem wir einfach wahrnehmen und zulassen, was ist. Dieses Prinzip der Achtsamkeit ist so basal, dass es oft unerhört bleibt. Seine Anwendung fällt uns so schwer, dass wir lieber noch mehr Geld für Bücher, Fortbildungen und Berater ausgeben, um etwas “Einfacheres” zu finden. Dabei wartet das Einfache bereits vor unserer Tür nur darauf, endlich hereingelassen zu werden. Und so ist es auch mit der Liebe für uns selbst, der Liebe unserer Seele, die nur darauf wartet, uns endlich in die Arme schließen zu dürfen. Diese Liebe ist unendlich verlässlich und unzerstörbar.

Ich stimme mit Krishnamurti überein, der da sagt: „Es gibt keine Methode, es gibt nur Achtsamkeit.“ In der Achtsamkeit finden wir mit Leichtigkeit zur Liebe für uns selbst. Und in der Liebe für uns selbst entsteht von ganz allein die Liebe für andere.

Gefunden, gekauft und gescannt von Dr. Marie Anne Nauer aus Zürich

Seit Juni diesen Jahres kommen meine Kundinnen und Kunden in den Genuss, ihre Probleme und Blockaden zu beklopfen. Gemeint ist nicht das abergläubische „3x Klopfen auf Holz“, sondern das eigenhändige Stimulieren bestimmter Akupunktur-Punkte während wir ein Thema bearbeiten. Über die Wirkhypothesen (Meridian-System der Traditionell Chinesischen Medizin; neurobiologisches Umstrukturieren u.ä.) wird heiß diskutiert und wissenschaftliche Nachweise stehen auch noch aus.

Verblüffend und überzeugend ist jedoch: Es wirkt! Und wie! In Psychotherapie, Coaching und Seminaren kommt plötzlich eine Technik ins Spiel, die für manche Überraschung gut ist und auch von uns Psychotherapeutinnen und Ärzten erst mal verkraftet werden muss („…dass das so rasch gehen kann!“). Zudem kann jeder diese Technik auch allein zu Hause anwenden und damit sein emotionales Selbstmanagement verbessern. Natürlich ist das Klopfen kein Allheilmittel, aber ein richtig schönes zusätzliches Werkzeug. Wer mehr dazu lesen möchte, dem sei auf www.psychophysik.com der anschauliche Artikel von Dr. Michael Bohne empfohlen, bei dem ich auch die Ausbildung in Energetischer Psychologie absolviert habe.